Mittwoch, 8. Juni 2016
Montag, 23. Mai 2016
Gemüsedip mit Selfmade-Pommes
Was braucht ihr für den Gemüsedip?
1x Avocado
1x Tomate
1x Peperoni
1x Zwiebel
1ne Handvoll Sonnenblumenkerne
1/2 Gurke
1x Stange Sellerie
1 EL Olivenöl
2 TL Zitronensaft
Abschmecken mit Salz und Pfeffer
Wer mag Pürieren (ich habe es Püriert) oder so klein matschen wie man mag haha
Was müsst ihr machen für die Selfmade Pommes?
Ihr schält euch ca 3 Kartoffeln und schneidet sie in die gewünschte Form,
In einen Flachentopf oder einer hohen Pfanne füllt ihr Sonnenblumenöl (reines)
und wenn es warm genug ist legt ihr die zu geschnittenen rohen Kartoffel zuschnitte hinein und frittiert diese uuunnnnnndddd FERTIG!
übrigens könnt ihr euch so auch Kartoffelchips machen ihr müsst die kartoffeln nur in dünne Scheibchen schneiden
Guten Appetit und viel Spaß beim zubereiten :)
1x Avocado
1x Tomate
1x Peperoni
1x Zwiebel
1ne Handvoll Sonnenblumenkerne
1/2 Gurke
1x Stange Sellerie
1 EL Olivenöl
2 TL Zitronensaft
Abschmecken mit Salz und Pfeffer
Wer mag Pürieren (ich habe es Püriert) oder so klein matschen wie man mag haha
Was müsst ihr machen für die Selfmade Pommes?
Ihr schält euch ca 3 Kartoffeln und schneidet sie in die gewünschte Form,
In einen Flachentopf oder einer hohen Pfanne füllt ihr Sonnenblumenöl (reines)
und wenn es warm genug ist legt ihr die zu geschnittenen rohen Kartoffel zuschnitte hinein und frittiert diese uuunnnnnndddd FERTIG!
übrigens könnt ihr euch so auch Kartoffelchips machen ihr müsst die kartoffeln nur in dünne Scheibchen schneiden
Guten Appetit und viel Spaß beim zubereiten :)
Basische Buletten
Was braucht ihr dafür?
1x Peperoni
1x Tomate
1x Lauchzwiebel
2x Stangen Sellerie
1x Paprika
1ne Handvoll Sonnenblumenkerne
1 EL Olivenöl
2 TL Zitronensaft
Prise Salz
Prise Pfeffer
Das mixed ihr einfach, presst die Flüssigkeit raus und brattet sie in einer Pfanne mit einem tropfen Olivenöl an und fertig, dazu könnt ihr euch dann noch einen grünen Salat machen und fertig guten Appetit ~
1x Peperoni
1x Tomate
1x Lauchzwiebel
2x Stangen Sellerie
1x Paprika
1ne Handvoll Sonnenblumenkerne
1 EL Olivenöl
2 TL Zitronensaft
Prise Salz
Prise Pfeffer
Das mixed ihr einfach, presst die Flüssigkeit raus und brattet sie in einer Pfanne mit einem tropfen Olivenöl an und fertig, dazu könnt ihr euch dann noch einen grünen Salat machen und fertig guten Appetit ~
Was sind Basische Lebensmittel?
Hier habe ich mal eine Liste an Basischen Lebensmitteln für euch, welche mir momentan als Leitmittel dienen.
Übrigens sehr wichtig, eine rein basische Ernährung ist nur für einen kurzen Zeitraum geeignet da eurer Körper säure auch braucht, eine übersäuerung ist zwar schlecht, dennoch ist von allem zu viel nicht gut für einen!
Tabelle basenbildendes Obst
Äpfel | Mangos |
Ananas | Mirabellen |
Aprikosen | Nektarinen |
Avocado | Oliven (grün, schwarz) |
Bananen | Orangen |
Birnen | Pampelmusen |
Clementinen | Papayas |
frische Datteln | Pfirsiche |
Erdbeeren | Pflaumen |
Feigen | Preiselbeeren |
Grapefruits | Quitten |
Heidelbeeren | Reineclauden |
Himbeeren | Stachelbeeren |
Honigmelonen | Sternfrüchte |
Johannisbeeren (rot, weiss, schwarz) | Wassermelonen |
Kirschen (sauer, süss;) | Weintrauben (weiss, rot) |
Kiwis | Zitronen |
Limetten | Zwetschgen |
Mandarinen | und viele andere... |
Tabelle basenbildendes Gemüse
Algen (Nori, Wakame, Hijiki, Chlorella, Spirulina) | Okraschoten |
Artischocken | Paprika |
Auberginen | Pastinaken |
Austernpilz | Petersilienwurzel |
Bleichsellerie (Staudensellerie) | Radieschen |
Blumenkohl | Rettich (weiss, schwarz) |
Bohnen, grün | Romanesco (Blumenkohlart) |
Brokkoli | Rosenkohl |
Chicoree | Rote Bete |
Chinakohl | Rotkohl |
Erbsen, frisch | Schalotten |
Fenchel | Schwarzwurzel |
Frühlingszwiebeln | Spargel |
Grünkohl | Spitzkohl (Zuckerhut) |
Gurken | Süsskartoffeln |
Karotten | Tomate (roh) |
Kartoffeln | Weisskohl |
Knoblauch | Wirsing |
Kohlrabi | Steinpilze |
Kürbisarten | Zucchini |
Lauch (Porree) | Zwiebeln |
Mangold | |
Navetten (weisse Rübchen) |
Tabelle basenbildende Pilze
Austernpilz | Shiitake |
Champignon | Steinpilze |
Morchel/Mu-Err-Pilze | Trüffelpilz |
Pfifferlinge | ...und viele andere |
Tabelle basische Kräuter und basische Salate
Basilikum | Lattich |
Bataviasalat | Liebstöckel |
Bohnenkraut | Löwenzahn |
Borretsch | Lollo-Salate (Biondo/Rosso |
Brennnessel | Majoran |
Brunnenkresse | Meerrettich |
Chinakohl | Melde (Spanischer Salat) |
Chicoree | Melisse |
Chilischoten | Muskatnuss |
Dill | Nelken |
Eichblattsalat | Oregano |
Eisbergsalat | Petersilie |
Endivien | Pfeffer (alle Arten) |
Feldsalat | Pfefferminze |
Fenchelsamen | Piment |
Friseesalat | Rosmarin |
Gartenkresse | Rucola (Rauke) |
Ingwer | Safran |
Kapern | Salbei |
Kardamom | Sauerampfer |
Kerbel | Schnittlauch |
Koriander | Schwarzkümmel |
Kopfsalat | Sellerieblätter |
Kresse | Thymian |
Kreuzkümmel | Vanille |
Kümmel | Wildpflanzen, Wildkräuter |
Kurkuma (Gelbwurz) | Ysop |
Lattich | Zimt |
Liebstöckel | Zitronenmelisse |
Löwenzahn | Zuckerhut (bitterer Wintersalat) |
Lollo-Salate (Biondo/Rosso) | ...und viele andere |
Tabelle basische Sprossen und basische Keime
Alfalfa-Sprossen | Radieschen-Sprossen |
Bockhornklee-Sprossen | Rettich-Sprossen |
Braunhirse-Sprossen | Roggenkeimlinge |
Broccoli-Sprossen | Rotkohl-Sprossen |
Dinkelkeimlinge | Rucola-Sprossen |
Gerstenkeimlinge | Senfsprossen |
Hirse-Sprossen | Sonnenblumkerne-Sprossen |
Leinsamen-Sprossen | Weizenkeimlinge |
Linsen-Sprossen | ...und viele andere |
Mungobohnen-Sprossen |
Tabelle basische Nüsse und basische Samen
Erdmandeln | Mandeln |
Mandelmus | Maroni (Esskastanien) |
Hinweis
Alle anderen Nüsse/Samen/Ölsaaten gehören zu den guten Säurebildnern. Ihr Säurepotential kann durch Einweichen über Nacht, also kurzes Ankeimen noch weiter vermindert werden.
Basisches Eiweiss
Lupineneiweiss-Tabletten | Lupinenmehl |
Basische Nudeln
Basische Konjac-Nudeln (auch Konjaknudeln oder Shirataki-Nudeln) |
Basische Getränke
- Früchtesmoothies (selbst gemacht)
- Grüne Smoothies
- Kräutertees
- Proteinshake mit Lupinenprotein
- Wasser
- Wasser mit 1 TL Apfelessig
- Zitronenwasser (200 ml Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone)
Quelle und noch mehr findet ihr hier: www.zentrum-der-gesundheit.de
Basische Ernährung
Momentan mache ich eine kleine Ernährungsumstellung welche aus 4 Phasen besteht und gleichzeitig den Stoffwechsel anregen soll und diese geht so:
1. Phase: Ladephase
Dauer: 2 Tage
- Du darfst alles essen worauf du bock hast und so viel du möchtest
- du musst 2 - 3l Wasser trinken (oder ungesüßten Tee)
- KEIN Alkohol
2. Phase: Diätphase
Dauer: 21 Tage
- Du darfst alles basische essen
- 700 bis 1000 kcal am Tag zu dir nehmen
- Sport machen (wenigstens etwas)
- 3 - 4l Wasser am Tag trinke (oder ungesüßten Tee)
- KEIN Alkohol
3. Phase: Stabilisierungsphase
Dauer: 21 Tage
- Du darfst wieder alles essen, jedoch gewöhne deinen Körper wieder langsam an nicht rein basische Lebensmittel und beginne nicht sofort mit was super fettigen damit du keinen JOJO Effekt erleidest
- 3-4l wasser am Tag trinken (oder ungesüßten Tee)
- arbeite dich von Tag zu Tag wieder hoch zu regulären 1800 kcal am Tag oder eben das was du am Tag brauchst
-KEIN Alkohol
- weiterhin Sport
4. Phase: Erhaltungsphase
Dauer: Dauerhaft
- 1800 kcal maximal am Tag (oder eben das was man am Tag braucht)
- 3 - 4l Wasser am Tag trinken (oder ungesüßten Tee)
- Fastfood wenn überhaupt nur 1 - 2x im Monat
Für mich persönlich habe ich auch noch festgelegt das ich nur 1x in der Woche Rind und 1x in der woche Hähnchen bzw Pute essen darf
da ich kein Gluten vertrage werde ich es auch weiterhin vermeide genauso wie Lactoseprodukte
vielleicht ist es auch was für euch :)
1. Phase: Ladephase
Dauer: 2 Tage
- Du darfst alles essen worauf du bock hast und so viel du möchtest
- du musst 2 - 3l Wasser trinken (oder ungesüßten Tee)
- KEIN Alkohol
2. Phase: Diätphase
Dauer: 21 Tage
- Du darfst alles basische essen
- 700 bis 1000 kcal am Tag zu dir nehmen
- Sport machen (wenigstens etwas)
- 3 - 4l Wasser am Tag trinke (oder ungesüßten Tee)
- KEIN Alkohol
3. Phase: Stabilisierungsphase
Dauer: 21 Tage
- Du darfst wieder alles essen, jedoch gewöhne deinen Körper wieder langsam an nicht rein basische Lebensmittel und beginne nicht sofort mit was super fettigen damit du keinen JOJO Effekt erleidest
- 3-4l wasser am Tag trinken (oder ungesüßten Tee)
- arbeite dich von Tag zu Tag wieder hoch zu regulären 1800 kcal am Tag oder eben das was du am Tag brauchst
-KEIN Alkohol
- weiterhin Sport
4. Phase: Erhaltungsphase
Dauer: Dauerhaft
- 1800 kcal maximal am Tag (oder eben das was man am Tag braucht)
- 3 - 4l Wasser am Tag trinken (oder ungesüßten Tee)
- Fastfood wenn überhaupt nur 1 - 2x im Monat
Für mich persönlich habe ich auch noch festgelegt das ich nur 1x in der Woche Rind und 1x in der woche Hähnchen bzw Pute essen darf
da ich kein Gluten vertrage werde ich es auch weiterhin vermeide genauso wie Lactoseprodukte
vielleicht ist es auch was für euch :)
Sonntag, 22. Mai 2016
Sonntag, 15. Mai 2016
1:1? Not my Style
Hay ihr hübschen!
Ich wollte nur noch mal erwähnen das ich nicht auf Marke oder Preis achte wenn ich die Outfits erstelle, denn ich erstelle sie und kaufe sie mir dann in Secondhand läden oder 0815 Läden zusammen XD
Sonst wäre es mir oft echt viiieeeelll zu teuer :)
Also achtet mehr auf das Ergebnis und nicht auf die einzelnen genauen Produkte wenn euch eine Outfit Kombi gefällt :P
Übrigens, ich habe etwas namens Disney Bound entdeckt!
Es ist echt hübsch, da man sich ähnlich einer Diney Figur kleidet und ich finde das echt mega cool und habe schon eine Menge gesehen und WOW einfach WOW es sieht oft ssooooo unglaublich schön aus! Ist es definitiv wert sich mal anzusehen!
Eine wunderschönen Tag euch noch :)
eure Daddy <3
Ich wollte nur noch mal erwähnen das ich nicht auf Marke oder Preis achte wenn ich die Outfits erstelle, denn ich erstelle sie und kaufe sie mir dann in Secondhand läden oder 0815 Läden zusammen XD
Sonst wäre es mir oft echt viiieeeelll zu teuer :)
Also achtet mehr auf das Ergebnis und nicht auf die einzelnen genauen Produkte wenn euch eine Outfit Kombi gefällt :P
Übrigens, ich habe etwas namens Disney Bound entdeckt!
Es ist echt hübsch, da man sich ähnlich einer Diney Figur kleidet und ich finde das echt mega cool und habe schon eine Menge gesehen und WOW einfach WOW es sieht oft ssooooo unglaublich schön aus! Ist es definitiv wert sich mal anzusehen!
Eine wunderschönen Tag euch noch :)
eure Daddy <3
Donnerstag, 12. Mai 2016
Dienstag, 3. Mai 2016
Mittwoch, 17. Februar 2016
Ich zeig meinen Papa mein Block
Ich zeig gerade meinem Vater wie Blogs funktionieren :D
Das hier ist ein Beispiel :D
Das hier ist ein Beispiel :D
Montag, 1. Februar 2016
Oh my gosh I know Dx
Von mir kommt echt immer weniger, bitte verzeiht ich bin momentan echt nur durch den Wind und mal hier mit dem Kopf und mal da.
Momentan auch wieder nur am Bewerbungen schreiben, ich will mein Leben endlich mal Ansatzweise in eine gewisse Ordnung bekommen!
Also drückt mir die Daumen!!!
Momentan auch wieder nur am Bewerbungen schreiben, ich will mein Leben endlich mal Ansatzweise in eine gewisse Ordnung bekommen!
Also drückt mir die Daumen!!!
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