Waifu by daddylein featuring a liquid eye liner

Gemüsedip mit Selfmade-Pommes

Was braucht ihr für den Gemüsedip?

1x Avocado
1x Tomate
1x Peperoni
1x Zwiebel
1ne Handvoll Sonnenblumenkerne
1/2 Gurke
1x Stange Sellerie
1 EL Olivenöl
2 TL Zitronensaft
 Abschmecken mit Salz und Pfeffer

Wer mag Pürieren (ich habe es Püriert) oder so klein matschen wie man mag haha


Was müsst ihr machen für die Selfmade Pommes?


Ihr schält euch ca 3 Kartoffeln und schneidet sie in die gewünschte Form,
In einen Flachentopf oder einer hohen Pfanne füllt ihr Sonnenblumenöl (reines)
und wenn es warm genug ist legt ihr die zu geschnittenen rohen Kartoffel zuschnitte hinein und frittiert diese uuunnnnnndddd FERTIG!

übrigens könnt ihr euch so auch Kartoffelchips machen ihr müsst die kartoffeln nur in dünne Scheibchen schneiden

Guten Appetit und viel Spaß beim zubereiten :)

Basische Buletten

Was braucht ihr dafür?

1x Peperoni
1x Tomate
1x Lauchzwiebel
2x Stangen Sellerie
1x Paprika
1ne Handvoll Sonnenblumenkerne
1 EL Olivenöl
2 TL Zitronensaft
Prise Salz
Prise Pfeffer

Das mixed ihr einfach, presst die Flüssigkeit raus und brattet sie in einer Pfanne mit einem  tropfen Olivenöl an und fertig, dazu könnt ihr euch dann noch einen grünen Salat machen und fertig guten Appetit ~

Was sind Basische Lebensmittel?

Hier habe ich mal eine Liste an Basischen Lebensmitteln für euch, welche mir momentan als Leitmittel dienen.

Übrigens sehr wichtig, eine rein basische Ernährung ist nur für einen kurzen Zeitraum geeignet da eurer Körper säure auch braucht, eine übersäuerung ist zwar schlecht, dennoch ist von allem zu viel nicht gut für einen!

Tabelle basenbildendes Obst

Äpfel	Mangos
Ananas	Mirabellen
Aprikosen	Nektarinen
Avocado	Oliven (grün, schwarz)
Bananen	Orangen
Birnen	Pampelmusen
Clementinen	Papayas
frische Datteln	Pfirsiche
Erdbeeren	Pflaumen
Feigen	Preiselbeeren
Grapefruits	Quitten
Heidelbeeren	Reineclauden
Himbeeren	Stachelbeeren
Honigmelonen	Sternfrüchte
Johannisbeeren (rot, weiss, schwarz)	Wassermelonen
Kirschen (sauer, süss;)	Weintrauben (weiss, rot)
Kiwis	Zitronen
Limetten	Zwetschgen
Mandarinen	und viele andere...

Tabelle basenbildendes Gemüse

Algen (Nori, Wakame, Hijiki, Chlorella, Spirulina)	Okraschoten
Artischocken	Paprika
Auberginen	Pastinaken
Austernpilz	Petersilienwurzel
Bleichsellerie (Staudensellerie)	Radieschen
Blumenkohl	Rettich (weiss, schwarz)
Bohnen, grün	Romanesco (Blumenkohlart)
Brokkoli	Rosenkohl
Chicoree	Rote Bete
Chinakohl	Rotkohl
Erbsen, frisch	Schalotten
Fenchel	Schwarzwurzel
Frühlingszwiebeln	Spargel
Grünkohl	Spitzkohl (Zuckerhut)
Gurken	Süsskartoffeln
Karotten	Tomate (roh)
Kartoffeln	Weisskohl
Knoblauch	Wirsing
Kohlrabi	Steinpilze
Kürbisarten	Zucchini
Lauch (Porree)	Zwiebeln
Mangold
Navetten (weisse Rübchen)

Tabelle basenbildende Pilze

Austernpilz	Shiitake
Champignon	Steinpilze
Morchel/Mu-Err-Pilze	Trüffelpilz
Pfifferlinge	...und viele andere

Tabelle basische Kräuter und basische Salate

Basilikum	Lattich
Bataviasalat	Liebstöckel
Bohnenkraut	Löwenzahn
Borretsch	Lollo-Salate (Biondo/Rosso
Brennnessel	Majoran
Brunnenkresse	Meerrettich
Chinakohl	Melde (Spanischer Salat)
Chicoree	Melisse
Chilischoten	Muskatnuss
Dill	Nelken
Eichblattsalat	Oregano
Eisbergsalat	Petersilie
Endivien	Pfeffer (alle Arten)
Feldsalat	Pfefferminze
Fenchelsamen	Piment
Friseesalat	Rosmarin
Gartenkresse	Rucola (Rauke)
Ingwer	Safran
Kapern	Salbei
Kardamom	Sauerampfer
Kerbel	Schnittlauch
Koriander	Schwarzkümmel
Kopfsalat	Sellerieblätter
Kresse	Thymian
Kreuzkümmel	Vanille
Kümmel	Wildpflanzen, Wildkräuter
Kurkuma (Gelbwurz)	Ysop
Lattich	Zimt
Liebstöckel	Zitronenmelisse
Löwenzahn	Zuckerhut (bitterer Wintersalat)
Lollo-Salate (Biondo/Rosso)	...und viele andere

Tabelle basische Sprossen und basische Keime

Alfalfa-Sprossen	Radieschen-Sprossen
Bockhornklee-Sprossen	Rettich-Sprossen
Braunhirse-Sprossen	Roggenkeimlinge
Broccoli-Sprossen	Rotkohl-Sprossen
Dinkelkeimlinge	Rucola-Sprossen
Gerstenkeimlinge	Senfsprossen
Hirse-Sprossen	Sonnenblumkerne-Sprossen
Leinsamen-Sprossen	Weizenkeimlinge
Linsen-Sprossen	...und viele andere
Mungobohnen-Sprossen

Tabelle basische Nüsse und basische Samen

Erdmandeln	Mandeln
Mandelmus	Maroni (Esskastanien)

Hinweis

Alle anderen Nüsse/Samen/Ölsaaten gehören zu den guten Säurebildnern. Ihr Säurepotential kann durch Einweichen über Nacht, also kurzes Ankeimen noch weiter vermindert werden.

Basisches Eiweiss

Lupineneiweiss-Tabletten

Lupinenmehl

Basische Nudeln

Basische Konjac-Nudeln   (auch Konjaknudeln oder Shirataki-Nudeln)

Basische Getränke

• Früchtesmoothies (selbst gemacht)
• Grüne Smoothies
• Kräutertees
• Proteinshake mit Lupinenprotein
• Wasser
• Wasser mit 1 TL Apfelessig
• Zitronenwasser (200 ml Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone)

Quelle und noch mehr findet ihr hier: www.zentrum-der-gesundheit.de

Basische Ernährung

Momentan mache ich eine kleine Ernährungsumstellung welche aus 4 Phasen besteht und gleichzeitig den Stoffwechsel anregen soll und diese geht so:

1. Phase: Ladephase

Dauer: 2 Tage
- Du darfst alles essen worauf du bock hast und so viel du möchtest
- du musst 2 - 3l Wasser trinken (oder ungesüßten Tee)
- KEIN Alkohol

2. Phase: Diätphase

Dauer: 21 Tage
- Du darfst alles basische essen
- 700 bis 1000 kcal am Tag zu dir nehmen
- Sport machen (wenigstens etwas)
- 3 - 4l Wasser am Tag trinke (oder ungesüßten Tee)
- KEIN Alkohol

3. Phase: Stabilisierungsphase

Dauer: 21 Tage
- Du darfst wieder alles essen, jedoch gewöhne deinen Körper wieder langsam an nicht rein basische Lebensmittel und beginne nicht sofort mit was super fettigen damit du keinen JOJO Effekt erleidest
- 3-4l wasser am Tag trinken (oder ungesüßten Tee)
- arbeite dich von Tag zu Tag wieder hoch zu regulären 1800 kcal am Tag oder eben das was du am Tag brauchst
-KEIN Alkohol
- weiterhin Sport

4. Phase: Erhaltungsphase

Dauer: Dauerhaft
- 1800 kcal maximal am Tag (oder eben das was man am Tag braucht)
- 3 - 4l Wasser am Tag trinken (oder ungesüßten Tee)
- Fastfood wenn überhaupt nur 1 - 2x im Monat

Für mich persönlich habe ich auch noch festgelegt das ich nur 1x in der Woche Rind und 1x in der woche Hähnchen bzw Pute essen darf

da ich kein Gluten vertrage werde ich es auch weiterhin vermeide genauso wie Lactoseprodukte
vielleicht ist es auch was für euch :)

Minnie Mouse

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Cinderella

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Jafar

Jafar by daddylein featuring a sleeveless dress

1:1? Not my Style

Hay ihr hübschen!
Ich wollte nur noch mal erwähnen das ich nicht auf Marke oder Preis achte wenn ich die Outfits erstelle, denn ich erstelle sie und kaufe sie mir dann in Secondhand läden oder 0815 Läden zusammen XD
Sonst wäre es mir oft echt viiieeeelll zu teuer :)
Also achtet mehr auf das Ergebnis und nicht auf die einzelnen genauen Produkte wenn euch eine Outfit Kombi gefällt :P

Übrigens, ich habe etwas namens Disney Bound entdeckt!
Es ist echt hübsch, da man sich ähnlich einer Diney Figur kleidet und ich finde das echt mega cool und habe schon eine Menge gesehen und WOW einfach WOW es sieht oft ssooooo unglaublich schön aus! Ist es definitiv wert sich mal anzusehen!

Eine wunderschönen Tag euch noch :)

eure Daddy <3

Jasmin

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Aladdin

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